Здоровье и красота

04 апреля 2017

Телу время: недельный интенсив по фитнесу и здоровому питанию

Профессия диетолога только начинает набирать свои обороты в Украине. По большой части, благодаря ТВ. Сейчас модно приглашать диетологов в разные телевизионные программы, а также говорить о том, что над телом должны работать – и тренер, и диетолог. Только дело в том, что последним я лично часто не верю... Они красиво рассказывают и действительно много знают, но редко показывают свою историю похудения, еще реже – фото в бикини (в отличие от спорт. тренеров).  

Пришло время преобразить свое тело Пришло время преобразить свое тело / Фото: Юлия Буговская

circle

circle
Друзья, это мой диетолог – Лора Филиппова. Это специалист, которому я доверяю. И мама, которой я восхищаюсь. У Лоры есть дочка и сын, двойняшки, поэтому она знакома со всеми "радостями" сложной беременности, но это детали. Лора - прекрасный мотиватор и чуть-чуть диктатор (как и полагается хорошему диетологу). А еще она ежедневно работает над собой по формуле: правильное питание + здоровый спорт, это привело к невероятным результатам. Теперь Лора сама организовывает фитнес-туры, читает ЗОЖ-лекции и показывает свои красивые фотографии, которые вдохновляют меня быстрей стать собой, быстрей вернуть мою идеальную форму.

 19-25 апреля состоится недельный интенсив-практикум по фитнесу и ПП, который организовывает Лора. Если вам интересны healthy-туры, смело рекомендую эту поездку. О ее преимущества можно узнать ниже.     

О фитнес-практикуме Телу время? 

Наш посыл: 7 дней – 7 шагов навстречу к идеальной версии Себя! Этот тур не похож на привычные фитнес-туры, где, чаще всего, все построено только на спорте. Моя идея в том, чтобы собрать девочек в определенном пространстве и научить их основам правильного питания. То есть весь акцент именно на приобретаемых знаниях. Параллельно мы будем и тренироваться, и сбалансированно питаться. Питание поможет мягко разгрузить и очистить организм, спорт подтянет тело. Очень важную роль также играет место, где все это будет проходить. Я тщательно его подбирала. Это небольшая база отдыха в лесу под Киевом. Нам всем важно определение уединение, тишина, свежий воздух и максимальный контакт с природой. Голову ведь тоже важно перезагрузить! Не только тело. Кстати, о теле. На нашей базе отличный банный комплекс со всем спектром банных услуг и, конечно, все виды массажа. Так что все девочки гарантированно вернутся домой отдохнувшими, посвежевшими и обновленными.

telo

telo

Чем будут заниматься? Какие знания получат? 

Как я уже говорила, самое важное – это получаемые знания. У нас будут семинары-практикумы каждый день, где мы разберем основные принципы правильного питания, узнаем много всего про белки-жиры-углеводы, поймем, как удерживать вес и при этом баловать себя вкусненьким, научимся вести дневник питания. Самое главное, что каждая участница на конец тура составит свою схему питания. Еще я планирую каждой уделить время на индивидуальные консультации и ответить на все волнующие вопросы. Моя задача – мотивировать девочек на качественные изменения в образе жизни. 

Lora Filippova sport praktikum

Lora Filippova sport praktikum

Кроме знаний, еще очень важен спорт! Каждый день у нас будут тренировки – это и кардио, и йога, и функциональный тренинг, и пилатесс. Для девочек, которые раньше не занимались спортом, мы будем стараться подобрать оптимальную нагрузки и вовлечь в спорт, чтобы он стал частью их новой жизни.

Будет ли место для удовольствий? 

Конечно же, будет свободное время, которое каждая девочка может посвятить тому, чему сама захочет: прогулкам, чтению, массажам, сну… Тому, на что не хватало времени в повседневной жизни.

Каким будет питание в туре? 

Питание в туре будет 6-ти разовым. Оно тщательно спланировано по калориям и нутриентам. Изначально я прописала меню на пять приемов пищи в день. Но потом добавила легкий второй ужин (это будет смузи или кисломолочный напиток) для дополнительной стимуляции перистальтики. Так как организм человека может реагировать на новую обстановку, воду, непривычную еду и ему нужно помогать самоочищаться. Повар обещал готовить нам все очень вкусно! Также у всех девочек будет запас воды на каждый день.

Условия в туре? 

Жить девочки будут в просторных номерах с большими кроватями. Есть возможность проживания как в двухместном, так и в одноместном номере. Стоимость за одного при двухместном размещении – 8 500 грн, стоимость за одного при одноместном размещении – 10 500 грн.

Еще один очень важный момент. Зачастую, людям мало 7 дней на формирование правильных и полезных привычек и, часто, по возвращению домой они возвращаются к прежнему образу жизни. Как мы знаем, на формирование привычки нужен 21 день. Поэтому я не отпущу девочек в реальную жизнь просто так! Мы еще 30 дней после окончания тура будем общаться в закрытой группе участниц, мотивировать и контролировать друг друга, поддерживать и помогать сделать выбор, например, в ресторане или на банкете, делиться успехами и т.д. Кстати, в фитнес-лагере мы разгоним метаболизм и заложим фундамент нашего похудения. Самые впечатляющие результаты появятся со второй-третей недели. Конечно, при условии продолжения работы над собой. 

Так что приглашаю всех желающих уделить себе время, активно отдохнуть, получить полезные знания и подготовить тело к лету! Детальная информация о туре по ссылке: https://goo.gl/g0aKTI

Прочитали: 2318

Комментарии

  • Никто не комментировал

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0 / 1000 Ограничение символов
Ваш текст должен быть в пределах 4-1000 символов

Авторское право

Полное или частичное использование любых материалов, разрешается только при условии письменного согласия автора блога.

Для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка в первом абзаце.

При использовании материалов блога авторский стиль необходимо сохранять без правок.

Копирование фотографий из личного архива автора блога – строго запрещено.

По вопросам редакторского сотрудничества можно обращаться напрямую к автору блога.

Реклама в блоге

Рекламу на этой блог-площадке, сотрудничество, партнерские и спонсорские проекты с нами можно обсудить по этим контактам:

E-mail: info@simple-look.com

Украина онлайн

Связаться с автором

Связаться с автором блога можно следующим образом:

Facebook

simple-look.com – это личный интернет-дневник Юлии Буговской.

Ваше мнение может не совпадать с мнением автора. И наоборот. Это нормально.

Будем рады, если контент блога окажется полезным!