Еда и напитки

07 апреля 2017

Салат из авокадо и рыбной икры

Для меня любой вид салат - это не легкий перекус, а полноценный прием пищи. Сытный салат из икры и овощей можно приготовить на завтрак, обед или ужин буквально за 2 минуты.

Легкий салат из свежих овощей и соленой икры Легкий салат из свежих овощей и соленой икры / Фото: Юлия Буговская

Ингредиенты 

Помидоры черри 

Авокадо 

Болгарский перец 

Сухая или свежая зелень 

Семена льна 

Икра сельди (натуральная) 

Способ приготовления 

Порезать все овощи, смешать. Добавить к салату большую или маленькую (по вкусу) ложку икры сельди. Салат не нужно солить или поливать маслом - все это уже есть в икре, которую можно перемешать с овощами или намазывать на черный бездрожжевой хлеб.

Почему икра сельди:

  • в ней есть комплекс элементов из йода, селена, железа, серы, натрия, калия, магния, цинка и кальция (полезно при болезнях щитовидки) 
  • содержится лецитин, строительный материалом для восстановления и роста клеток 
  • также в икре сельди содержатся такие витамины: D, А, Е, В. 
Читайте также: Полезные гренки с луком за 3 минуты: рецепт
Прочитали: 383

Комментарии

  • Никто не комментировал

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0 / 1000 Ограничение символов
Ваш текст должен быть в пределах 4-1000 символов

Авторское право

Полное или частичное использование любых материалов, разрешается только при условии письменного согласия автора блога.

Для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка в первом абзаце.

При использовании материалов блога авторский стиль необходимо сохранять без правок.

Копирование фотографий из личного архива автора блога – строго запрещено.

По вопросам редакторского сотрудничества можно обращаться напрямую к автору блога.

Реклама в блоге

Рекламу на этой блог-площадке, сотрудничество, партнерские и спонсорские проекты с нами можно обсудить по этим контактам:

E-mail: info@simple-look.com

Украина онлайн

Связаться с автором

Связаться с автором блога можно следующим образом:

Facebook

simple-look.com – это личный интернет-дневник Юлии Буговской.

Ваше мнение может не совпадать с мнением автора. И наоборот. Это нормально.

Будем рады, если контент блога окажется полезным!