Адекватность тренера, в руки которого вы попали, можно определить с первого знакомства. Все очень просто: узнайте у него, какой вам диеты нужно придерживаться, чтобы похудеть.

Очень подробные компетентные ответы диетолога Лоры Филиппова на самые популярный вопросы худеющих. Здесь вы найдете все, что только можно о диетах, спорте, сексе и правильном питании в целом.

Грубо, честно, в каких-то местах с аскомой в горле, где-то через силу, но я написала послание всем (в первую очередь – себе) – зачем ходить в спортзал. Порой переступать через лень, усталость, болезни, но все-таки ходить.