Здоровье и красота

03 июня 2018

Так что же такое метаболизм и зачем завтракать?!

Все очень просто! Метаболизм – это набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют нам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.

1819 oooo.plus
1819 oooo.plus
Читай содержательный ответ о метаболизме эксперта-диетолога и ведущей 1+1, Лоры Филипповой.

С возрастом все обменные процессы замедляются. Это аксиома. Также метаболизм замедляется из-за влияния внешних факторов – неправильного питания и отсутствия физической активности. А для того, чтобы похудеть, нам просто необходима адекватная скорость обменных процессов.

Итак, ваш метаболизм ускорит:

  • режим питания
  • состав и качество пищи 
  • режим сна и бодрствования
  • мышечный тонус

Читай также: Как похудеть: ТОП-5 пищевых привычек, которые изменят жизнь

Самый быстрый метаболизм – с 4-5 часов утра и до 12 дня. Отказ от завтрака дает прямо противоположный эффект – ваш обмен веществ будет "дремать", пока вы не поедите.

Если начать день с полноценного завтрака, сжигание жира становится эффективнее приблизительно на 10%. Теплая вода натощак и достаточное количество воды в течении всего дня также ускоряют метаболизм.

Прочитали: 111

Комментарии

  • Никто не комментировал

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0 / 1000 Ограничение символов
Ваш текст должен быть в пределах 4-1000 символов

Авторское право

Полное или частичное использование любых материалов, разрешается только при условии письменного согласия автора блога.

Для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка в первом абзаце.

При использовании материалов блога авторский стиль необходимо сохранять без правок.

Копирование фотографий из личного архива автора блога – строго запрещено.

По вопросам редакторского сотрудничества можно обращаться напрямую к автору блога.

Реклама в блоге

Рекламу на этой блог-площадке, сотрудничество, партнерские и спонсорские проекты с нами можно обсудить по этим контактам:

E-mail: info@simple-look.com

Украина онлайн

Связаться с автором

Связаться с автором блога можно следующим образом:

Facebook

simple-look.com – это личный интернет-дневник Юлии Буговской.

Ваше мнение может не совпадать с мнением автора. И наоборот. Это нормально.

Будем рады, если контент блога окажется полезным!